Тренинговым компаниям: Добавить тренингВойти
TRN.ua

Планирование будущего (Практические техники)

Планирование будущего (Практические техники)

Будущее – это бесконечное множество вариантов, которые даются человеку на выбор. Человек властен над развитием своей судьбы, и власть эта заключается в том, что у него есть свобода выбора относительно того, какой путь для себя избрать.

Психологи говорят, что самый лучший способ предсказать будущее – самому построить его, тем более что человек обладает всеми ресурсами для того, чтобы составить план своего будущего и успешно реализовать его на практике.

Пабло Пикассо как-то сказал: «Все, что вы можете вообразить, реально». Нужно лишь правильно трансформировать опыт прошлого в ресурс для построения будущего, разобраться в своих целях, определиться в желаниях, и ваша машина времени готова к путешествию.

Путь к проведению изменений лежит через признание реальности. Пока вы будете бороться со своим прошлым и настоящим, у вас никогда не будет энергии, чтобы двигаться в направлении будущего. Для того чтобы помочь человеку создать желаемое будущее, я использую различного рода психологические техники, одной из которых является «Методика Уолта Диснея». В работе над проектом будущего можно выделить три стадии или роли: «мечтателя», «реалиста» и «мудрого критика».

Главное на стадии «мечтателя» – ясно увидеть цель. На этом этапе помечтайте о наиболее привлекательном для вас будущем. Это как будто увидеть внутренний короткометражный фильм или рекламный ролик (продолжительность 1-2 секунды) о себе в своем желаемом будущем. Дайте волю фантазии, не задумывайтесь о том, смогут ли эти мечты осуществиться или нет, понравятся они вашим близким людям или нет.
На втором этапе к планированию будущего подключается «реалист». Здесь человек должен уже подумать об эффективности и целесообразности применения идей, созданных «мечтателем». Необходимо постараться создать некий план по внедрению видения «мечтателя», хорошо проанализировав его после составления. Если человек почувствует внутри решимость его исполнять, то смело можно переходить к следующему этапу. Если же нет – вернуться к «мечтателю».
На третьем этапе в работу включается внутренний «критик», главной задачей которого является улучшение и усовершенствование плана. Подумайте, чего не хватает, что нужно добавить или убрать. Если «критик» внутри человека одобрил план, можно смело приступать к реализации всех его пунктов.

Люди всегда хотели знать свое будущее, но, сталкиваясь с вопросами: «Какой будет ваша жизнь через десять лет?» или «Какие цели вы сможете претворить?», не в состоянии на них ответить. Так почему же посмотреть на свою жизнь в перспективе и составить план будущего так сложно?

Существует ряд причин, которые мешают нам проектировать будущее. Одна из них – это то, что нас никто не учил, как это делать. Мы можем жить по чьим-то правилам и шаблонам долго и несчастливо, и при этом даже не подозревать, что сами обладаем правом строить свое будущее. Это даже удобно, потому что при этом ответственность за свои ошибки и неудачи легко переложить на другого человека. Например: «Вот если бы я тогда не послушалась родителей, то сейчас бы стала балериной, а не бухгалтером. Или наоборот.

Другая распространенная причина - отсутствие внутренней уверенности в своих способностях и возможностях. Неуверенность в себе порождает страх мечтать и смотреть на свою жизнь в перспективе. Я верю, что каждый человек имеет право и ресурсы преобразовывать мир согласно своей мечте.

Будущее всегда вырастает из настоящего, настоящее сотворено из прошлого. Если в прошлом у человека есть какой-то негативный опыт, то он непроизвольно может перетянуть его в будущее.

Страх совершить ошибку мешает творить будущее. Одна из причин таких страхов – негативный опыт прошлого. Многие наши комплексы родом из детства. Родители, всегда ругающие своего ребенка за ошибки, но относящиеся к его достижениям как к чему-то само собой разумеющемуся, вырабатывают в нем страх перед негативным результатом. Страх совершить ошибку – большой тормоз в движении навстречу счастливому будущему.

Ошибки - это бесценный опыт. Наша задача – научиться делать из ошибок прошлого выводы и использовать этот опыт во благо. Тогда эти ошибки не повторятся. Не стоит забывать, что открытие Америки – это тоже результат ошибки. Делая ошибки, мы открываем свои континенты.

Случаются в жизни ситуации, которые надолго выбивают из колеи: развод, предательство, увольнение… Боль, обида, вина или гнев оседают в нас эмоциональным осадком, забирают силы и желание строить будущее. Разрушают не только душевную гармонию, но могут приводить к серьезным заболеваниям. Невозможно двигаться дальше, пока не освободишься от эмоционального груза. Для этого я предлагаю совершить своеобразный ритуал прощания с этой ситуацией. Необходимо проделать несколько действий: мысленно простить и попросить прощения у человека, являющегося причиной неприятной ситуации; поблагодарить его за предоставленный урок; взять с собой в будущее ценный опыт, который дала эта ситуация и распрощаться с ней.

При планировании будущего необходимо попробовать соединить воедино три части одного треугольника – «хочу», «могу» и «надо». Бывает, что «хочу» и «могу», но то, что я делаю - никому не надо. Руки опускаются. Или: «могу» и «надо», но «не хочу» и опять в жизни не складывается что-то. Задача психотерапевта – помочь человеку осознать, почему и где он «застрял» на пути к будущему.

Говоря самому себе «У меня все есть», человек обкрадывает себя другими возможностями, которые могли бы перед ним открыться. Да и может ли человек долго довольствоваться тем, что имеет?

Потребности человека возникают в процессе всей его жизни. Именно они заставляют его быть в постоянных поисках их удовлетворения. Это тоже развитие. Поэтому, когда человек говорит: «У меня все есть», скорей всего, он утратил способность мечтать. Необходимо снова научиться предаваться фантазиям, и понять, что еще так многого хочется в этой жизни достичь.

Представьте, вам на выбор предлагают две одинаковые на вид коробочки и говорят: «Выбирайте». Для этого необходимо открыть каждую из них и изучить содержание, выбрав в итоге ту, что вам больше нравится. Но как же не ошибиться и сделать единственно правильный выбор?

Выбирать сложно человеку, который скован шаблонами и привык, что выбор за него всегда кто-то сделает (предоставит инструкции, советы, правила и т.д.). Независимый от внешних мнений человек способен самостоятельно принимать решения на основе своего внутреннего голоса, своих собственных правил.

Существует один незамысловатый способ выбора между 2 решениями. Он заключается в том, чтобы полностью довериться телесным ощущениям. Я предлагаю поставить 2 стула перед собой и положить на них по листику с написанным решением. Посидев на каждом стуле, человек физически ощутит насколько комфортно – некомфортно то или иное решение. Тело человека – совершенный инструмент, им стоит научиться пользоваться.

В древности люди говорили о том, что фатум властен над человеком только в том случае, если он сам не управляет своей жизнью. Судьба – это не предопределение, а самоопределение вами вашей же жизни. Будущее – это бесконечное множество вариантов, которые даются человеку на выбор. Человек властен над развитием своей судьбы, и власть эта заключается в том, что у него есть свобода выбора относительно того, какой путь для себя избрать.

Не бойтесь ставить себе заоблачные цели, ведь именно они являются тем необходимым двигателем, который вдохновляет человека на великие дела.

По материалам интервью для журнала "Домашний очаг", январь 2011

Автор: Зозуля Елена Михайловна
Компания: Киевский институт гештальта и психодрамы (все статьи компании)

Комментарии

Котенок Гав | 22.03.2011, 16:38
Прикольно. Если бы все было так просто!
Елена, Unique coefficient | 22.03.2011, 19:10
Иногда бывает еще проще. Каждому, как говорится, дается по ВЕРЕ его:)
Добавить комментарий
Ваше имя, компания:
Комментарий:
не более 1000 символов (введено: 0)
Эл. почта:
Проверочный код:
5 английских букв:
 или Отменить
См. также
Управление эмоциями: как научиться контролировать свои чувства, Астрохаус, ваш астропсихолог
Как правильно загадать желание Вселенной?, Астрохаус, ваш астропсихолог
1 вопрос, который сделает Вас чемпионом или почему «неудачи» необходимы!, Резонанс, коммуникативный центр
Жизнь после курсов Славик Дубына - Middle Test Engineer в Lucky Labs, Softengi training center
Мотивация-шмотивация, SCRUMguides
Перейти к списку всех статей
TRN.ua
Главная страница
Обратная связь
Помощь
Отправить страницу другу
Тренинговым компаниям
Тренинги и семинары
Тренинговые компании
Тренеры
Новости
Статьи
Услуги сайта
Статистика сайта
О проекте
Контакты
Условия использования
© TRN.ua — тренинги в Украине.
Сделано в компании «Реактор».