Тренинговым компаниям: Добавить тренингВойти
TRN.ua

Как сохранять трудоспособность и бодрость во время работы

Отдыхайте в свои заработанные выходные. Не планируйте себе тяжелые работы. Отдыхайте, проводите время с семьей, с друзьями, развлекайтесь.

Чтобы сохранять трудоспособность и бодрость во время работы необходимо соблюдать следующие важные правила.

1. Отдыхайте в свои заработанные выходные. Не планируйте себе тяжелые работы. Отдыхайте, проводите время с семьей, с друзьями, развлекайтесь.

2. Следуйте на работе правилам тайм-менеджмента. Важно регулировать свой рабочий день. Все самые важные дела делайте в первой половине дня. Напишите список дел на сегодня. Это структурирует рабочую деятельность, не дает отвлекаться по мелочам. Обязательно делайте перерывы в работе. Заканчивайте работу и вовремя уходите домой.

3. Высыпайтесь перед работой. Если вы не высыпаетесь, то пересмотрите Ваше вечернее расписание, например, меньше посмотрите телевизор и раньше ложитесь спать.

4. Следите за своей осанкой. Если на рабочем месте в основном вы сидите, это особенно важно. Спина должна быть обязательно ровная. Это способствует хорошему кислородному обмену в организме и сохранит бодрость в теле.

5. Будьте в хорошем настроении, улыбайтесь. Так устроен человек, когда он улыбается, он испытывает положительные эмоции. Простая улыбка поднимет вам эмоциональный и физический тонус. Ко всему относитесь с чувством юмора!

6. После работы можете зайти на полчасика в фитнес клуб или спортзал. Легкая физическая разминка хорошо снимает умственное напряжение. По дороге домой, наверняка фитнес клуб  или другие.

Автор: Траут Джек
Компания: Национальный, бизнес-центр (все статьи компании)
Добавить комментарий
Ваше имя, компания:
Комментарий:
не более 1000 символов (введено: 0)
Эл. почта:
Проверочный код:
5 английских букв:
 или Отменить
См. также
"Духовность" - это самый унизительный "развод" людей в наше время!, Сварог
Умеем ли мы принимать Решение?, Сварог
Премії на підприємстві, Зарплатний блог Галини Казначей
Строк давності перевірок Держпраці, Зарплатний блог Галини Казначей
Поділ відпусток частинами, Зарплатний блог Галини Казначей
Перейти к списку всех статей
TRN.ua
Главная страница
Обратная связь
Помощь
Отправить страницу другу
Тренинговым компаниям
Тренинги и семинары
Тренинговые компании
Тренеры
Новости
Статьи
Услуги сайта
Статистика сайта
О проекте
Контакты
Условия использования
© TRN.ua — тренинги в Украине.
Сделано в компании «Реактор».