Как справиться со скукой?

По данным исследований, скука - это одна из самых частых эмоций, которые приходится подавлять...

«Скука - это несчастье счастливых людей»

Гораций (Хорас) Уолпол (Вальполь)

 Почти двести лет назад  классик сказал, что  у нас  «две беды:  дураки и дороги».  С тех времен не много изменилось, но к самым заметным проблемам - «дуракам и дорогам» -добавилась  еще одна -  «скука».

 По данным исследований,  скука - это одна из самых  частых эмоций, которые приходится подавлять на рабочем месте. Как отмечают специалисты,  страдают от этой напасти все - от офисных работников до врачей. Чаще всего свою жизнь скучной называют женщины, молодые работники, а также квалифицированные сотрудники.

К сожалению, эта эмоция не так безобидна, как кажется. Тоска не вызывает усиления кровообращения и повышения кровяного давления, как во время вспышек гнева. Но, по мнению британских ученых, скука укорачивает отпущенные человеку годы. На ее фоне  человека сопровождают головные боли, проблемы с дыханием,  обостряются хронические заболевания. Исследователи утверждают, что частая тоска увеличивает риск преждевременной кончины в полтора раза.

От чего появляется скука? Сколько людей – столько и причин.  У одних скука вызвана  рутиной повседневной жизни: дом-работа-дом. У  других причиной является  вынужденное общение с агрессивным начальником или тугодумами-подчиненными. У третьих - подавленное состояние  связано непониманием в семье, болезнью близких, нехваткой денег.У четвертых - с отсутствием видения новых целей, с вопросом « куда двигаться дальше?». Так бывает, что главные цели достигнуты, а новые еще не созрели. ..

 Добавьте  к названному усиленный рабочий ритм, высокую ответственность, бездну обязательств, лавину информации каждый день… Весь этот поток засасывает. А барахтанье в нем  вызывает элементарную усталость, которая постепенно, день за днем  накапливается. В конце концов,  она выливается в безразличие, в чувство однообразия, скуки, переходит в депрессию.

Увы, некоторые, чтобы отвлечься от гнетущего состояния,  пытаются найти отдушину  в алкоголе, никотине и прочих небезопасных заменителях радости. Увы, такие увлечения, как подтверждает медицинская статистика, подрывают здоровье, заканчиваются  преждевременной  смертью.

Кто-то, чтобы отвлечься, приободриться, многие прибегают к лекарствам. К сожалению, эффект от приема препарата  заканчивается вместе с последней таблеткой в коробочке. Длительный прием лекарств может привести к серьезным заболеваниям печени, сердца. А также вызывает зависимость.

«Ничего не поделаешь: скука, оказывается, не столь уж простая вещь. От скуки не отмахнешься раздраженным, досадливым жестом»

 Ролан Барт

 Культурологи и психологи подчеркивают, что скука и нежелание что-то делать – диагноз нашего времени. Глянцевые журналы, интернет навязывают нам недосягаемые стандарты внешности, поведения для мужчин и женщин. Как отмечает психотерапевт А.Сосланд,  культурное «разнообразие» свелось к пропорциям «90—60—90 и вечная юность до 60 лет для женщин, культ мужского успеха — стройная фигура, длинный фаллос, который стоит 24 часа в сутки, каждый день новая женщина, автомобиль типа «Порше» или «Бентли»...»

Конфликт поколений сегодня тоже имеет свою особенность. По словам Сосланда, «…старшие, не находя в младших признаков больших желаний, которые были у них, с разочарованием и раздражением говорят: «Они же ничего не хотят!»
С другой стороны, современная культура задает очень большие и недосягаемые образцы успеха: физического, денежного, карьерного, интеллектуального — и формирует перфекционизм.  Ученые давно установили его связь с эмоциональными расстройствами, в первую очередь с депрессиями…»

Как избавиться от скуки и депрессии?  Традиционный совет: искать новые впечатления, яркие эмоции, менять обстановку.

В охоте за эмоциями кто-то мчится покупать новую одежду,  кто-то записывается  к парикмахеру, а кто-то покупает абонемент в аква-парк.

Поездки на природу, чтение книг, описывание переживаний на бумаге, спорт, общение с друзьями, сон  – вот далеко не полный список советов, как избавиться от скуки.

Конечно, этот список можно продолжать и далее. И это действительно замечательные средства для того, чтобы переключить внимание, отвлечься от неприятных мыслей, почувствовать себя по-другому.

Но главное, что Вы поняли, как долго будет длиться эффект от этих действий?

Сколько и чего Вам нужно, чтобы скука, депрессия утратили свой вес, чтобы жизнь наполнилась радостью, счастьем, вдохновением? Сколько часов нужно провести в спорт-зале или в бассейне?  Какую сумму нужно потратить на обновки? Сколько часов проспать?

НЕ ПРОЩЕ ЛИ НАУЧИТЬСЯ УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ СОСТОЯНИЯМИ, ЭМОЦИЯМИ РАЗ И НАВСЕГДА?

Знаете ли Вы, что абсолютно все впечатления хранятся в нашей памяти, в нашем мозге? И мы способны вызывать их по своему желанию.

Чувство первой влюбленности, радость от встречи с приятным Вам человеком, гордость от достижения поставленной цели…В нас хранится бесконечное число вдохновляющих, вкусных и захватывающих эмоций, которые могут справиться со скукой, тоской, разочарованиями!

Обучиться использовать ресурсы эмоций ВЫ МОЖЕТЕ на тренинге «Мастер эмоций».

Нейрофизиологи доказали, то наш мозг способен обучаться всю жизнь! Вы обучите свой мозг  по-новому реагировать на негативные эмоции и в дальнейшем не допускать их всплеска. Фактически Вы начнете вести себя по – новому. Это поведение наполнит вашу жизнь комфортом, благополучием.

 В Вашем новом поведении появятся умение радоваться каждому дню, взвешенно и спокойно общаться с людьми, сформируется привычка бережно относиться к себе, к своему физическому и душевному здоровью.

В процессе увлекательных упражнений, игр Вы научитесь заряжаться приятными впечатлениями,  контролировать стресс, переходить к состояниям, которые дают Вам бодрость, энергию, наполняют позитивом.

Как бонус на тренинге Вы приобретет умение противостоять обидчикам, отвлекаться от неприятных мыслей, сохранять спокойствие в любых ситуациях.

И что очень важно: у Вас появится свой собственный, проверенный Вами, а не подсказанный кем-то, рецепт эмоционального равновесия и жизнерадостности!

Авторы и ведущие тренинга -  Виктор Панченко и Елена Комякова – тренеры-консультанты «Украинского Института НЛП под руководством Виктора Панченко».

Даты тренинга: 16-17 июня 2012 г.

Время проведения: 10.00.-18.00.с двумя кофе-брейками и перерывом на обед с 14.00 до 15.00. (обед за свой счет).

Адрес: г.Харьков, ул.Ковтуна, 42а.

Стоимость: 650 грн.в день оплаты тренинга. Для студентов дневного отделения вузов при предъявлении студ.билета – 360 грн.

При предоплате до 1 июня – 25% скидка.

При предоплате с 1 до  11 июня – 15% скидка.

При предоплате с 11 до 14 июня – 10% скидка.

Для семейных пар скидка 10%.

Для иногородних скидка 15%.

Для тех, кто проходил тренинг скидка 50%.

Если Вы приходите с тремя друзьями, проходите тренинг БЕСПЛАТНО!

Дополнительная информация по телефонам:

[відкрити контакти]057 7556087

[відкрити контакти]067 9584273

По адресу: [відкрити контакти][email protected]

На сайте: nlp.com.ua

В группах:

http://vk.com/club37716533

http://www.facebook.com/uinlp?ref=tn_tnmn