Тренинговым компаниям: Добавить тренингВойти
TRN.ua

Роль арт-терапии в профилактике эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание проявляется в истощении человеческих ресурсов (умственных, эмоциональных, физических) и имеет ряд симптомов, которые отличаются в зависимости от фазы выгорания и индивидуальных отличий.

Эмоциональное выгорание проявляется в истощении человеческих ресурсов(умственных, эмоциональных, физических) и имеет ряд симптомов, которые отличаются в зависимости от фазы выгорания и индивидуальных отличий. Если несколько обобщить, то среди существующих симптомов (а их выделяют более 100!) можно выделить следующие:

  • агрессия, раздражительность;
  • апатия, безразличие;
  • увеличение психостимуляторов (кофе, сигареты);
  • нарушение сна, аппетита, снижение веса;
  • резкие перепады настроения;
  • ощущение безысходности;
  • быстрая утомляемость;
  • негативная самооценка;
  • обостренное чувство вины.

Существуют специальные диагностические методики, с помощью которых можно определить наличие у себя каких-либо признаков, а также стадию эмоционального выгорания, на которой находится человек. Это, например, опросники К.Маслач и С.Джексона, В.Бойко, Н.Водопьяновой и др. Но даже если из вышеперечисленных симптомов вы нашли у себя 4 и более, стоит задуматься над своим эмоциональным состоянием.

Диагностика диагностикой, но если проблема найдена, то ее нужно решать. Так как дело мы имеем с эмоциями, то одним из прекрасных средств для работы с эмоциями является метод арт-терапии. Из самого названия видно, что этот метод связан с искусством, разного рода творчеством, возможно — созданием оригинальных картин, фигурок из глины, рисунков на песке и прочих произведений. Но это скорее всего приятный «побочный» эффект, т.к. основное направление арт-терапии – это взаимодействие с внутренним миром человека, нахождение личностных ресурсов для преодоления душевных трудностей, гармонизация эмоционального состояния, включение внутреннего диалога. Это и многое другое в арт-терапии происходит как раз через спонтанное творческое самовыражение.

Посредством различных видов искусства, освобождаясь от социальных ограничений (оценка деятельности, боязнь показаться смешным, неспособным к творчеству), человек создает свои образы, в которых, с помощью арт-терапевта, находит ответы на свои вопросы. Эти образы возникают бессознательно, а потому у человека снижается тревожность и сопротивления к самопознанию.

В арт-терапии очень важен сам процесс, так как именно в нем открываются безграничные возможности для диалога с собой, для встречи с собственными чувствами, переживаниями, надеждами, страхами, сомнениями, а так же стереотипами и убеждениями. Таким образом, на занятиях по арт-терапии можно получить такую пользу для себя:

  • развить свою эмоциональную компетентность: снизить уровень эмоционального напряжения, при регулярных занятиях – стабилизировать эмоциональное состояние и научиться им управлять;
  • найти различные способы и внутренние ресурсы для решения актуальных задач;
  • улучшить коммуникативные навыки;
  • развить ассоциативно-образное мышление;
  • раскрыть в себе творческий потенциал.

Это далеко не все возможности метода арт-терапии, но даже этого вполне достаточно для его эффективной роли в профилактике эмоционального выгорания. Ведь с помощью творческого самовыражения человек приобретаетновое видение себя и окружающего мира, меняет отношение к происходящему, а потому – становится способным создавать свой внутренний гармоничный мир.

13 апреля компания "AboutHR' проводит тренинг "Эмоциональное выгорание на работе: пути профилактики и преодоления", в котором будут использованы методы арт-терапии. 

Автор:

Наталия Вайнилович,
тренер, арт-терапевт

Компания: AboutHR (все статьи компании)
Добавить комментарий
Ваше имя, компания:
Комментарий:
не более 1000 символов (введено: 0)
Эл. почта:
Проверочный код:
5 английских букв:
 или Отменить
См. также
Почему нужно ЭТО делать каждый день????, Шалений Равлик, тренинговый центр
Почему он любит это? ( Ласки Гебы), Школа вумбилдинга и имбилдинга
Вумбилдинг (имбилдинг), Школа вумбилдинга и имбилдинга
Компактный модулятор поможет освоить терагерцевые коммуникации, IT Education Center
Профиль должности системного администратора, Life&Business
Перейти к списку всех статей
TRN.ua
Главная страница
Обратная связь
Помощь
Отправить страницу другу
Тренинговым компаниям
Тренинги и семинары
Тренинговые компании
Тренеры
Новости
Статьи
Услуги сайта
Статистика сайта
О проекте
Контакты
Условия использования
© TRN.ua — тренинги в Украине.
Сделано в компании «Реактор».