Тренинговым компаниям: Добавить тренингВойти
TRN.ua

Як керувати стресом під час виступів. Вправа

Як керувати стресом під час виступів. Вправа

Дуже важливо, кожній людині, що публічно виступає (і взагалі завжди), контролювати свій внутрішній стан.

Кожний, хто виходить на сцену, відчуває страх. Перше правило, боротися з ним не потрібно! Це ваша допомога…

Але вміння контролювати свій внутрішній стан, потрібно застосовувати не тільки перед виступом. Працювати потрібно кожен день, щоб напрацювати навичку. Бо в стресових ситуаціях (а публічні виступи, це завжди стрес), в вас не буде часу зупинитися, розслабитися і т.д.

Вправа:

Споглядання.

1. Що найменше, кожні дві години зупиняйтеся і спостерігайте навколо, що вас оточує, які настрої, атмосфера, люди. Згадайте, що за ці дві години сталося з вами.

2. Прийміть за звичку спостерігати за диханням, особливо в стресових ситуаціях.

3. Звикніть посміхатися.

Автор: Белиц Игорь Константинович
Компания: Білиць арт центр (все статьи компании)
Добавить комментарий
Ваше имя, компания:
Комментарий:
не более 1000 символов (введено: 0)
Эл. почта:
Проверочный код:
5 английских букв:
 или Отменить
См. также
Управление эмоциями: как научиться контролировать свои чувства, Астрохаус, ваш астропсихолог
Как правильно загадать желание Вселенной?, Астрохаус, ваш астропсихолог
1 вопрос, который сделает Вас чемпионом или почему «неудачи» необходимы!, Резонанс, коммуникативный центр
Жизнь после курсов Славик Дубына - Middle Test Engineer в Lucky Labs, Softengi training center
Мотивация-шмотивация, SCRUMguides
Перейти к списку всех статей
TRN.ua
Главная страница
Обратная связь
Помощь
Отправить страницу другу
Тренинговым компаниям
Тренинги и семинары
Тренинговые компании
Тренеры
Новости
Статьи
Услуги сайта
Статистика сайта
О проекте
Контакты
Условия использования
© TRN.ua — тренинги в Украине.
Сделано в компании «Реактор».