Тренинговым компаниям: Добавить тренингВойти
TRN.ua

Как перестать использовать своё тело и научиться его чувствовать

У каждого из нас есть "Я"-образ - это наше представление о самих себе. Этот образ формируется из двух составляющих: что нам о нас говорят в детстве родители, учителя, близкие, и наши собственные знания о себе.

У каждого из нас есть "Я"-образ - это наше представление о самих себе. Этот образ формируется из двух составляющих: что нам о нас говорят в детстве родители, учителя, близкие, и наши собственные знания о себе. 
Большое влияние на формирование "я"-образа человека имеет именно образ его собственного тела. 
Ещё в досознательном возрасте ребёнок исследует своё тело, чтобы получить знания о себе. Если его опыт совпадает с тем, что говорят его значимые люди, и не противоречит его сущности, у него создаётся позитивный образ восприятия себя.
Если же родители пугаются, когда ребёнок начинает изучать своё тело (это часто наблюдается, если ребёнок обращает внимание на свои половые органы), подавляют его интерес к своему телу, у ребёнка может сформироваться непринятие своего тела. Ещё хуже, если значимые люди высказывают отрицательное отношение к телу ребёнка. Он может начать отвергать своё тело, и в будущем высказывать ему множество претензий. Формируется матрица "тело должно...". Появляется разделение: "я" отдельно, а "моё тело" - отдельно. 

Следующая составляющая образа "я" - это самооценка. Когда мы попадаем в мир постоянного оценивания, нам не остаётся ничего другого, кроме как начать самим себя оценивать. Наш мозг приспосабливается к постоянной критике, и мы начинаем сравнивать себя с другими людьми. Мы не можем любить себя безусловно, и начинаем относиться к себе, как к объекту. Прежде всего - к собственному телу: "оно должно...", "оно обязано...". Также мы выставляем требования к другим людям. 
Эти требования делают нашу жизнь болезненной. Мы раним себя и друг друга, и стараемся любой ценой выйти из этой ситуации - но не знаем, как. Мы пытаемся купить, урвать любовь к себе, которая является не любовью, а симуляцией. 

Таким образом, развивается наш внутренний критик. Мы ставим себе галочки, плюсы и минусы, оценки. И конечно, это вызывает перенапряжение в нашем теле. Наш мозг не может справиться с этим хроническим непринятием, и тело, чтобы сдержать боль от оценок и критики, начинает защищаться: ставить телесно-эмоциональные блоки и создавать мышечные зажимы. Точно так же происходит, если мы не можем проявлять свои "негативные" эмоции, как того иногда требует окружение. Нам приходится играть кого-то другого, улыбчивого и беспечного. Но наша задача в том, чтобы проживать нашу жизнь, а не играть в неё, и быть со своими эмоциями в контакте. 

А эмоции постигаются через язык тела. И если вы работаете с самооценкой или уверенностью в себе, с непринятием своих качеств, вы не сможете достичь результата без работы с телом. 
На телесном, двигательном уровне тело говорит нам о границах личности. Оно может сжиматься (сутулость, позы покорности), или, наоборот, человек будет стараться занять больше места (например, набрать вес). Таким образом тело человека даёт понять о психологических изменениях его владельца. Но мы этого не понимаем. 

Чтобы понять, необходимо изменить концепцию "использовать своё тело" на "чувствовать". А "чувствовать себя" - это значит научиться слышать своё тело и понимать язык тела. Полюбить себя значит научиться себе доверять, слышать и слушать свое тело, доверять своим эмоциям и желаниям, управлять своими мыслями. . Когда мы меняем отношения со своим телом, то постепенно меняем схемы восприятия себя в мире и мира в себе. Соматические дисциплины и телесная терапия, которой я обучаю, дают нам инструменты сделать это. 

В моей авторской методике основным ключевым моментом является безоценочное восприятие себя, своего тела и понимание языка тела, и движения как основы любви к себе.. Нам нужно выйти из порочного круга критики и оценивания себя и своего тела, И работа со своим телом является быстрым и эффективным методом этого выхода. Выучив язык своего тела, вы сможете стать уверенной в себе, понять и полюбить себя.

Автор: Липинская Светлана Брониславовна
Компания: Липинская Светлана, ЧП (все статьи компании)
Добавить комментарий
Ваше имя, компания:
Комментарий:
не более 1000 символов (введено: 0)
Эл. почта:
Проверочный код:
5 английских букв:
 или Отменить
См. также
Названы самые инновационные компании мира, IT Education Center
12 причин никогда не сдаваться, Школа лидерства, образовательный проект
Эффективное управление отделом продаж. Отдел продаж своими руками, Национальный, бизнес-центр
Управление продажами, основные тенденции, Национальный, бизнес-центр
Газета «Консультант Кадровика», № 2 (134) 2017, Професійні видання
Перейти к списку всех статей
TRN.ua
Главная страница
Обратная связь
Помощь
Отправить страницу другу
Тренинговым компаниям
Тренинги и семинары
Тренинговые компании
Тренеры
Новости
Статьи
Услуги сайта
Статистика сайта
О проекте
Контакты
Условия использования
© TRN.ua — тренинги в Украине.
Сделано в компании «Реактор».