Тренинговым компаниям: Добавить тренингВойти
TRN.ua

Почему ужинать дома полезно?

Существует множество причин для того, чтобы нанести визит собственной кухне, и главная — ваш организм будет вам очень благодарен.

Если вам нужны более убедительные аргументы, вот шесть поводов поужинать дома сегодня — и не только сегодня:

1. Питаясь вне дома, вы потребляете больше ненужных калорий

Приемы пищи в местах общественного питания сказываются на количестве ежедневно потребляемых калорий вне зависимости от того, ужинаете ли вы в ресторане с полным спектром услуг или в кафе быстрого питания. По данным исследования, проведенного учеными из Американского онкологического общества и Университета Иллинойса в Чикаго и опубликованного в журнале Pablic Heaith Nutrition, люди, которые питаются вне дома, получают в день примерно на 200 килокалорий больше, а также потребляют значительно больше насыщенных жиров, сахара и соли.

2. Вы вряд ли выберете «здоровые» блюда в меню

По данным, полученным в 2013 году исследовательской компанией NPD Group, лишь каждый четвертый человек выбирает в ресторане «здоровые» блюда, поскольку большинство людей воспринимает поход в ресторан как удовольствие и слабость.

3. Приготовление пищи дома поможет вам прожить дольше

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что приготовление пищи по пять раз в неделю на 47% повышает наши шансы прожить дольше тех, кто не готовит дома или готовит реже. Кроме того, кухонные обязанности можно совмещать с медитацией, на которую у большинства людей нет времени.

4. Обеды вне дома связаны с развитием ожирения

Хотя невозможно доказать причинно-следственную зависимость, было обнаружено множество взаимосвязей между увеличением веса и питанием вне дома. Например, исследование, проведенное Lancet в 2004 году, показало, что молодые люди, которые часто едят в ресторанах быстрого питания, более склонны к увеличению веса и повышению резистентности к инсулину в среднем возрасте.

5. Приготовленная дома еда намного полезнее

Это утверждение требует некоторого уточнения. Я не считаю, например, сваренные пельмени непонятного происхождения, залитые майонезом, «домашней едой». Речь идет об использовании цельных ингредиентов (мяса, рыбы, овощей, злаков и так далее) для домашних блюд. В таком случае вероятность, что вы едите более здоровую пищу, чем завсегдатаи общепита, значительно больше.

6. Вы учите своих детей делать выбор в пользу здорового питания

Ваши дети могут участвовать в приготовлении домашней еды. Как показывают исследования, так вы сумеете воспитать в них приверженность здоровому образу жизни. Согласно данным, дети, которые помогали родителям на кухне, чаще выбирают фрукты и овощи.

Подытожить всю эту информацию я хочу советом: если у вас мало времени на придумывание разнообразного, полезного и вкусного меню и на поход за продуктами, то вам очень поможет специальный сервис — доставка ингредиентов для приготовления здоровых блюд по заранее продуманным рецептам.

БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
ЛИЧНО В ОДЕССЕ (ул. Варненская, 3) ИЛИ ПО СКАЙПУ 
Предварительная запись по телефону: 
098 808 00 77 (Viber) 
048 709 34 20 
093 256 53 73 
095 912 14 7 
Skype: alya20022009 

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ КОМПЛЕКСНОЕ РЕШЕНИЕ: 

Диетологи, Эндокринологи, Психологи, Массажисты, Косметологи 

Центр диетологии и омоложения 
г. Одесса, ул. Варненская, 3 
Здоровья! Молодости! Красоты!

Компания: Центр диетологии и омоложения (все статьи компании)
Добавить комментарий
Ваше имя, компания:
Комментарий:
не более 1000 символов (введено: 0)
Эл. почта:
Проверочный код:
5 английских букв:
 или Отменить
См. также
Совершенство, но не перфекционизм, Красноречие, тренинговая компания Елены Почуевой
Константин Галюк на конференции «Алгоритмы успеха», Makers game group, академия игры
Как выбрать репетитора?, TRN.ua
Чем «грозит» компании оптимизация бизнес-процессов?, Группа финансовых решений
ГИД рекрутера, Softengi training center
Перейти к списку всех статей
TRN.ua
Главная страница
Обратная связь
Помощь
Отправить страницу другу
Тренинговым компаниям
Тренинги и семинары
Тренинговые компании
Тренеры
Новости
Статьи
Услуги сайта
Статистика сайта
О проекте
Контакты
Условия использования
© TRN.ua — тренинги в Украине.
Сделано в компании «Реактор».