Тренинговым компаниям: Добавить тренингВойти
TRN.ua

Почему ужинать дома полезно?

Существует множество причин для того, чтобы нанести визит собственной кухне, и главная — ваш организм будет вам очень благодарен.

Если вам нужны более убедительные аргументы, вот шесть поводов поужинать дома сегодня — и не только сегодня:

1. Питаясь вне дома, вы потребляете больше ненужных калорий

Приемы пищи в местах общественного питания сказываются на количестве ежедневно потребляемых калорий вне зависимости от того, ужинаете ли вы в ресторане с полным спектром услуг или в кафе быстрого питания. По данным исследования, проведенного учеными из Американского онкологического общества и Университета Иллинойса в Чикаго и опубликованного в журнале Pablic Heaith Nutrition, люди, которые питаются вне дома, получают в день примерно на 200 килокалорий больше, а также потребляют значительно больше насыщенных жиров, сахара и соли.

2. Вы вряд ли выберете «здоровые» блюда в меню

По данным, полученным в 2013 году исследовательской компанией NPD Group, лишь каждый четвертый человек выбирает в ресторане «здоровые» блюда, поскольку большинство людей воспринимает поход в ресторан как удовольствие и слабость.

3. Приготовление пищи дома поможет вам прожить дольше

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что приготовление пищи по пять раз в неделю на 47% повышает наши шансы прожить дольше тех, кто не готовит дома или готовит реже. Кроме того, кухонные обязанности можно совмещать с медитацией, на которую у большинства людей нет времени.

4. Обеды вне дома связаны с развитием ожирения

Хотя невозможно доказать причинно-следственную зависимость, было обнаружено множество взаимосвязей между увеличением веса и питанием вне дома. Например, исследование, проведенное Lancet в 2004 году, показало, что молодые люди, которые часто едят в ресторанах быстрого питания, более склонны к увеличению веса и повышению резистентности к инсулину в среднем возрасте.

5. Приготовленная дома еда намного полезнее

Это утверждение требует некоторого уточнения. Я не считаю, например, сваренные пельмени непонятного происхождения, залитые майонезом, «домашней едой». Речь идет об использовании цельных ингредиентов (мяса, рыбы, овощей, злаков и так далее) для домашних блюд. В таком случае вероятность, что вы едите более здоровую пищу, чем завсегдатаи общепита, значительно больше.

6. Вы учите своих детей делать выбор в пользу здорового питания

Ваши дети могут участвовать в приготовлении домашней еды. Как показывают исследования, так вы сумеете воспитать в них приверженность здоровому образу жизни. Согласно данным, дети, которые помогали родителям на кухне, чаще выбирают фрукты и овощи.

Подытожить всю эту информацию я хочу советом: если у вас мало времени на придумывание разнообразного, полезного и вкусного меню и на поход за продуктами, то вам очень поможет специальный сервис — доставка ингредиентов для приготовления здоровых блюд по заранее продуманным рецептам.

БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
ЛИЧНО В ОДЕССЕ (ул. Варненская, 3) ИЛИ ПО СКАЙПУ 
Предварительная запись по телефону: 
098 808 00 77 (Viber) 
048 709 34 20 
093 256 53 73 
095 912 14 7 
Skype: alya20022009 

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ КОМПЛЕКСНОЕ РЕШЕНИЕ: 

Диетологи, Эндокринологи, Психологи, Массажисты, Косметологи 

Центр диетологии и омоложения 
г. Одесса, ул. Варненская, 3 
Здоровья! Молодости! Красоты!

Компания: Центр диетологии и омоложения (все статьи компании)
Добавить комментарий
Ваше имя, компания:
Комментарий:
не более 1000 символов (введено: 0)
Эл. почта:
Проверочный код:
5 английских букв:
 или Отменить
См. также
Печатка вже не є обов’язковим реквізитом документа, Професійні видання
История и польза степ-аэробики, степ-платформы, Smart Fitness Academy, обучение фитнес тренеров и менеджеров
Держпраці роз’яснило повноваження інспекторів праці органів виконавчої влади, Професійні видання
Ризики – дорослим не іграшка, ТОТ, центр бизнес-технологий
Мне не нужно учиться - я и так все знаю!, Сварог
Перейти к списку всех статей
TRN.ua
Главная страница
Обратная связь
Помощь
Отправить страницу другу
Тренинговым компаниям
Тренинги и семинары
Тренинговые компании
Тренеры
Новости
Статьи
Услуги сайта
Статистика сайта
О проекте
Контакты
Условия использования
© TRN.ua — тренинги в Украине.
Сделано в компании «Реактор».