Тренинговым компаниям: Добавить тренингВойти
TRN.ua

Осенняя хандра

Осенняя хандра

Говоря об осенней «хандре», нужно различать истинную депрессию от обычной сезонной апатии, которой подвержены в общем-то все жители нашей страны в той или иной степени...

Депрессию можно опознать по телесным симптомам, когда от душевных страданий болезненные процессы переходят на органы и системы, начинаются различные расстройства организма – пищеварительной системы, сердечно-сосудистой системы, возникает необоснованный страх, панические атаки, потеря аппетита, хроническая усталость, потеря интереса к жизни…

Тогда поспешите к врачу-психоневрологу – самостоятельно выйти из такого состояния крайне сложно.

Депрессия – это серьезное и опасное заболевание, возникновение которого совсем не связано с сезонностью.

Эта так называемая «осенняя депрессия» — это состояние пониженного эмоционального фона и двигательной активности, пониженной работоспособности и мыслительных способностей, перепадов настроения, подавленности, уныния, вялости, возможно плаксивости. 

Что же касается таких осенних состояний, то основными «возбудителями» считается более короткий световой день, что в свою очередь оказывает негативное влияние на обмен веществ, на психику, на настроение. Поэтому, один из рецептов противостояния хандре – это искусственно увеличить свой световой день: наполните светом свое жилье и больше находитесь на свежем воздухе в дневное время, за городом. А еще продаю вам универсальное средство от разных дисгармоничных состояний, волшебную палочку-выручалочку – Медитацию «Дыхание солнцем»: представьте на головой огненный шар солнца и вдыхайте его в себя через макушку, постепенно заполняя свой организм солнечным светом, потом создайте кокон света вокруг себя в виде ауры. Пару минут и целебный свет Солнца внутри Вас!

Среди причин осенней хандры выделяют еще один психологический фактор. Осень ассоциируется с концом года, с подведением итогов. Особенно проявляется состояние подавленности у людей, склонных к самобичеванию, у людей с заниженной самооценкой, тем более, когда не все в этом году случилось как хотелось. В этом случае, советую любыми способами повышать самооценку – пересмотреть свои взгляды на жизнь и отнестись к себе с меньшей требовательностью, почувствовать себя победителем в каком-либо деле и похвалить себя за это, обратиться к близким, друзьям за поддержкой, к психологу за возможностью разобрать причины неудач и настроится на желаемые события. Важно понять, что вы никому ничего не должны, и вам никто ничего не должен. Тогда вы по-другому отнесетесь к своим неудачам и воспримите их как урок жизни…

Во многом это состояние связывают также с пониженным уровнем иммунитета, что понижает сопротивляемость организма различным воздействиям. Отсюда совет — повышайте иммунитет доступными вам свойствами. Это могут быть витамины, соки, специальные настойки, яркие фрукты, овощи… Ну а ложиться спать можно пораньше обычного, тем более что хороший сон также залог крепкого здоровья. 

Не отказывайтесь от активности – фитнес также вас поддержит в такой сумрачный период времени. Любительницам адреналина подскажу — постреляйте в пейнтбол, зажгите драйвом горки аквапарка… Фантазируйте!

Женские «приятности», я так называю эту категорию радостей, без которых вообще невозможна полноценная гармоничная жизнь Леди. Самое время порадовать себя (без зазрения совести так сказать) шопингом, салоном красоты, спа-процедурой, солярием, массажем! Во время шопинга обратите внимание на яркие тона – коричневые, желтые, оранжевые, красные. Черную, серую, синюю одежду оставьте до лучших времен. И вы продлите себе яркое красочное лето! 

Замечу, что иногда просто есть потребность погрустить, посидеть в тишине, обдумать сложившуюся ситуацию. И это можно, только не долго, один вечер разрешается. Даже если вам стало тоскливо вдруг осенним дождливым вечером – стряхните пыль с затертого сборника стихов и окунитесь в романтическую феерию любви и света! Насладитесь чувствами и страстями поэтических шедевров! 

Главное, не засиживайтесь в одиночестве, помните, что всегда есть кто-то рядом любимый и родной. А вместе все ж веселее и счастливее! Вспомните приятные счастливые ситуации, похохочите с друзьями, пойдите в театр, кино, цирк… 

И еще, главное во этом деле по недопущению в свою жизнь осенней хандры – это действие!!! Главное – действуйте, меняйтесь сами и меняйте жизнь вокруг вас, найдите любимое дело. Творчество никогда вам не позволить узнать что такое осенняя депрессия.

Словом – ключик к вашему настроению в ваших руках, а свет вселенского Солнца внутри Вас!


http://alltop.com.ua/osennyaya-xandra/

Компания: Вкус жизни, центр практической психологии (все статьи компании)
Добавить комментарий
Ваше имя, компания:
Комментарий:
не более 1000 символов (введено: 0)
Эл. почта:
Проверочный код:
5 английских букв:
 или Отменить
См. также
Совершенство, но не перфекционизм, Красноречие, тренинговая компания Елены Почуевой
Константин Галюк на конференции «Алгоритмы успеха», Makers game group, академия игры
Как выбрать репетитора?, TRN.ua
Чем «грозит» компании оптимизация бизнес-процессов?, Группа финансовых решений
ГИД рекрутера, Softengi training center
Перейти к списку всех статей
TRN.ua
Главная страница
Обратная связь
Помощь
Отправить страницу другу
Тренинговым компаниям
Тренинги и семинары
Тренинговые компании
Тренеры
Новости
Статьи
Услуги сайта
Статистика сайта
О проекте
Контакты
Условия использования
© TRN.ua — тренинги в Украине.
Сделано в компании «Реактор».