Тренинговым компаниям: Добавить тренингВойти
TRN.ua

Стресс-серфинг - что это?

Жизнь без стресса невозможна. Стресс – универсальная реакция организма на любое изменение. Он создаёт энергию и готовит вас к действию, чтобы вы смогли приспособиться.

Именно стресс – источник воодушевления, креативности и радости. К болезни ведут только слишком сильный стресс, с которым вы не можете справиться, или хронический стресс, истощающий ваши ресурсы. Кстати, длительное отсутствие стресса тоже ослабляет организм и опасно для здоровья.

Организм создаёт энергию в ответ на изменения. Если событие вызывает у вас однозначную эмоцию, она направит ваши силы по соответствующему сценарию. Какой бы ни была ситуация, начав действовать, вы, скорее всего, почувствуете воодушевление. Если вы принимаете сознательное решение и начинаете действовать – результат тот же. Если же эмоции противоречивы или вы просто не знаете, что делать – энергии просто некуда деваться, и она превращается в тревогу.

Все эмоции конструктивны, хотя мы часто используем их не по назначению. Да, не все эмоции приятны, а некоторые из них (гнев, страх, презрение) порицаются обществом. Но любая эмоция – универсальный сценарий, выработанный эволюцией, чтобы направить энергию стресса, обеспечив мгновенную реакцию в жизненно важной ситуации.

Эмоция, как флюгер, указывает на то, что для вас важно, и даёт вам энергию сообразно этой важности. Попытки подавить или игнорировать возбуждение только увеличат тревогу, ведь так свою потребность вы не удовлетворите.

Не нужно менять гримасу страха, гнева, горя, презрения или отвращения на улыбку – не выйдет. Нужно просто внутренне улыбаться себе, испытывающему эти чувства.

Суть стресс-сёрфинга в том, чтобы повернуться лицом к потребностям, даже если для этого придётся отказаться от старых ожиданий.

Мы уделяем особое внимание тренировке умения различать и понимать свои эмоции и стоящие за ними ценности. Ведь сёрферу не обойтись без умения «читать» волны. Сёрфинг – это спорт, и, как любой спорт, он требует тренировки. К тому же каждая новая ситуация добавляет вам понимания того, на что вы обычно «заводитесь», а значит, вы сможете принять профилактические меры, развивая соответствующие способности. Стресс – это тренажёр, который показывает, где ваши потребности, и позволяет вам тренировать свои навыки.

Помните: как бы хорошо вы ни научились кататься на стрессе, он рано или поздно «собьёт вас с ног». Но если вы относитесь к этому как к тренировке, падение вас не огорчит, и вы, не задумываясь, отправитесь на поиски следующего стресса, чтобы попробовать ещё раз, используя полученные уроки.

Если вы хотите быстро и эффективно научиться управлять своим стрессом и перенаправлять его энергию в нужное русло - приходите на уникальный авторский тренинг от одного из наиболее востребованных международных тренеров, автора бестселлера "Стресс Серфинг" Ивана Кириллова. Тренинг впервые проводится в Украине и состоится уже 23 октября 2016 г.

Подробнее http://positum.kiev.ua/stress-serfing-ot-ivana-kirillova/

Компания: Позитум, киевский центр позитивной психотерапии (все статьи компании)
Добавить комментарий
Ваше имя, компания:
Комментарий:
не более 1000 символов (введено: 0)
Эл. почта:
Проверочный код:
5 английских букв:
 или Отменить
См. также
История и польза степ-аэробики, степ-платформы, Smart Fitness Academy, обучение фитнес тренеров и менеджеров
Держпраці роз’яснило повноваження інспекторів праці органів виконавчої влади, Професійні видання
Ризики – дорослим не іграшка, ТОТ, центр бизнес-технологий
Мне не нужно учиться - я и так все знаю!, Сварог
Я не знаю, чего Хочу..Семинар "Почему я родилась в теле Женщины?", Сварог
Перейти к списку всех статей
TRN.ua
Главная страница
Обратная связь
Помощь
Отправить страницу другу
Тренинговым компаниям
Тренинги и семинары
Тренинговые компании
Тренеры
Новости
Статьи
Услуги сайта
Статистика сайта
О проекте
Контакты
Условия использования
© TRN.ua — тренинги в Украине.
Сделано в компании «Реактор».