Синдром профессионального выгорания
упражнение для коллег психологов, чтобы определить есть ли в вас синдром выгорания
Давай попробуем определить, какие надежды ты возлагаешь на свою работу?
Этот коучинговый вопрос задаю сама себе, так как имею существенный перекос в сторону деятельности. Чтобы выйти из собственных рамок условностей в отношении работы,
предлагаю всем желающим проделать вместе со мной упражнение:
- разделите лист бумаги на три части по вертикали. В одной части сформулируйте, чего вы хотите от работы. В другой – что получаете в действительности. В третьей - сколько времени занимает у вас работа в неделю.
- напротив своих ожиданий обозначьте в процентах, насколько они реализованы.
Именно цифры в процентах дадут вам представление о том, насколько ваши ожидания и потребности удовлетворяются на этой работе. И если перевес окажется в пользу смены работы, стоит задуматься об этом. Также. следует задуматься, когда вы видите, что перевес в сторону деятельности выше, чем в сторону отдыха (ух, мне пока гордится нечем).
Возможно, вы уже близки к такому диагнозу, как профессиональное выгорание?
И если это так, тогда пора заняться пересмотром своих жизненных целей и ценностей, своих представлений и отношения к самому себе, к другим людям, к своей работе в целом.
Как перестать искать в работе спасение, потому что она не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе?
Ответ на этот вопрос вы найдете в онлайн-ПРОГРАММе
для психологов-консультантов, психотерапевтов, студентов и практиков "Управление вдохновением: профилактика профессионального выгорания" от Центра Тренингов "New People"
Старт 24, 26, 30 ИЮЛЯ, регистрируйтесь: http://positumlife.com/vdohnovenie/
P. S. : "рамки" только у нас в голове...
Коментарі
Невірно заповнені поля відзначені червоним.
Будь ласка, перевірте форму ще раз.
Ваш коментар відправлений і буде доступний на сайті після перевірки адміністратором.
Інші статті в категорії Психологія, емоційний інтелект