Тренинговым компаниям: Добавить тренингВойти
TRN.ua

Часть 2: Зачем детям режим дня?

Часть 2: Зачем детям режим дня?

Часто на больничном приеме, родители, потратив уйму денег на лечение ребенка, не могут поверить в то, что достаточно восстановить режим дня и симптомы непонятной болезни уйдут. Дети становятся заложниками психо-эмоциональной незрелости взрослых.

Продолжаю рубрику «Все мы родом из детства»

В этот раз предлагаю отрывки из моей статьи «Практический психолог», № 12, 2017, г. Киев

Часто на больничном приеме, родители, потратив уйму денег на лечение ребенка, не могут поверить в то, что достаточно восстановить режим дня и симптомы непонятной болезни уйдут.

Дети становятся заложниками психо-эмоциональной незрелости взрослых.

Полноценный сон должен иметь достаточную для возраста продолжительность и глубину, с точно установленным временем отхода ко сну и пробуждения.

  • В первые месяцы жизни ребенок спит 20-22 часа
  • 1 год – 16-17 часов
  • 2-3 года – 14-15 часов
  • 4-5 лет- 13 часов
  • 6-7 лет – 12 часов

Любые сокращения сна хотя бы на два часа отрицательно сказываются на функциональном состоянии мозга. У ребенка снижается работоспособность, сопротивляемость организма к различным инфекциям, быстро наступает утомление. Стоит помнить, что дети со слабым здоровьем или выздоравливающие после болезни должны спать еще больше чем здоровые.

Опасны и отсроченные последствия недостатка сна, которые проявляются на 3-4 году жизни:

  • Дети с нарушением сна на первом году жизни, к трем годам более агрессивны и имеют больше проблем со здоровьем
  • Дальнейшее прогрессирование нарушения сна
  • У мамы выше уровень депрессии

Необходимо приучать ребенка вставать и ложиться в одно и то же время, тем самым у малыша образуется условный рефлекс на время и обстановку сна (приглушенный свет, ночная сказка и прочее).

Перед сном не должно быть активных игр, компьютеров, телефонов. Ужин легкий, без конфет, шоколада и крепкого чая. Обязательно проветрите детскую комнату в независимости дождь или снег за окном. Прохладный воздух способствует быстрому засыпанию и глубокому сну.

Дневной сон для малышей до 6 лет должен составлять не менее 2 часов, с 12 до 14 или с 13 до 15, это время восстановления организма.

Автор: Филимошкина Наталия Владимировна
Компания: Психология. Расстановки. Техники, студия (все статьи компании)
Добавить комментарий
Ваше имя, компания:
Комментарий:
не более 1000 символов (введено: 0)
Эл. почта:
Проверочный код:
5 английских букв:
 или Отменить
См. также
Главный секрет эффективных продаж, BST Consulting, консалтинговый центр
Нужны ли проджект-менеджеру лидерские качества?, SkillsUp
Плюсы и минусы профессии бизнес-аналитика, SkillsUp
Трудно быть здоровым, Психология. Расстановки. Техники, студия
Как повысить эффективность транспортной компании, Национальный, бизнес-центр
Перейти к списку всех статей
TRN.ua
Главная страница
Обратная связь
Помощь
Отправить страницу другу
Тренинговым компаниям
Тренинги и семинары
Тренинговые компании
Тренеры
Новости
Статьи
Услуги сайта
Статистика сайта
О проекте
Контакты
Условия использования
© TRN.ua — тренинги в Украине.
Сделано в компании «Реактор».