Тренинговым компаниям: Добавить тренингВойти
TRN.ua

7 причин, чому пілатес покращить ефективність твоїх тренувань та якість життя

Розповідає засновниця та методист «Академії Фітнесу — Україна» Ганна Машовець.

🍀 7 причин, чому пілатес покращить ефективність твоїх тренувань та якість життя.

    Розповідає засновниця та методист «Академії Фітнесу — Україна» Ганна Машовець.

 Пілатес допоможе тобі й твоїм клієнтам:

    ✅ Налагодити нейронні зв’язки між мозком та іншими частинами тіла. Пілатес об’єднує роботу розуму, душі й тіла. Завдяки цьому ти ефективніше виконуватимеш вправи, бо будеш концентруватися на відчуттях тіла.

   ✅ Очистити організм і насичувати його киснем.  Пілатес вчить використовувати більшу частину легень при диханні. Так до крові й внутрішніх органів потрапляє більше кисню, а організм краще очищується від непотрібних речовин. Джозеф Пілатес називав таке дихання внутрішнім душем.

   ✅ Не допустити опускання внутрішніх органів через сидячий спосіб життя. За правильного дихання працює не лише грудна, а й тазова діафрагма. Це активує м’язи малого таза й вони краще підтримують внутрішні органи.

   ✅Зміцнити поставу та уникати травм. Вправи в пілатесі активують найдрібніші м’язи-стабілізатори, що утримують хребет. А завдяки усвідомленим рухам ти краще відчуватимеш тіло в просторі й робитимеш менше травмонебезпечних рухів.

   ✅ Покращити стан суглобів. Вправи в пілатесі виправляють нееластичність зв’язок та занадто затиснуті або розслаблені м’язи. Вони налагоджують та покращують порушені функції рухів. Тіло стає більш мобільним і дієздатним.
  ✅ Підготувати тіло до повсякденних багатофункціональних рухів. Пілатес — це функціональне тренування, адже в кожній вправі задіяні м’язи майже всього тіла. Одні працюють, інші стабілізують, треті розтягуються. Завдяки цьому організм правильно й безпечно виконує рухи з повсякденного життя.

 ✅ Не витрачати зайвої енергії. Підконтрольно виконуючи вправи, ти відчуватимеш м’язи та будеш розуміти, які активувати для певного руху, а які ні. Так ти уникнеш перенапруження, непотрібних зусиль та перевитрат енергії. 👉 Використовувати всі переваги пілатесу, правильно виконувати вправи та професійно проводити тренування ти навчишся на тренінгу «Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work. Рівень I».

Компания: Академия фитнеса - Украина (все статьи компании)
Добавить комментарий
Ваше имя, компания:
Комментарий:
не более 1000 символов (введено: 0)
Эл. почта:
 или Отменить
См. также
Что такое Cisco DevOps / DevNet Associate: Среда разработчика DevNet, Cisco, сетевая академия
Путь эмоционального выгорания, ACTION, бюро технологий роста
Для чего нужно изучать Cisco DevOps / DevNet Associate: Python, Cisco, сетевая академия
Пол Эш, FCMA, CGMA, обраний 88-м президентом The Chartered Institute of Management Accountants (СІМА) і 6-м головою Association of International Certified Professional Accountants (AICPA & CIMA), CIMA Україна
Мотивируем сотрудников: с чего начать?, Национальный, бизнес-центр
Перейти к списку всех статей
TRN.ua
Главная страница
Обратная связь
Помощь
Тренинговым компаниям
Тренинги и семинары
Тренинговые компании
Тренеры
Новости
Статьи
Услуги сайта
Статистика сайта
О проекте
Контакты
Условия использования
© TRN.ua — тренинги в Украине.
Сделано в компании «Реактор».