Обратная связь себе и Правило пяти пальцев

Когда начинаешь внедрять в свою жизнь новый навык, очень важно отслеживать обратную связь, которую дает ваше тело, ваш разум, ваши эмоции, окружающие вас люди и, конечно же, видеть результаты, которые приносит тот или иной навык.

Важно, чтобы эта обратная связь была зафиксирована в виде отчета, к которому можно вернуться, перечитать, просмотреть динамику. Легче всего это будет сделать, использовав технику «Пяти пальцев»

Наша кисть состоит из 5 пальцев: большой, указательный, средний, безымянный и мизинец

Легко понять – легко запомнить:

Большой – бодрость тела – то, как ваше тело реагирует на новую привычку – важно ответить на следующий вопрос: «Как ощущало себя сегодня МОЕ тело?»
Указательный – услуга, помощь – чем я сегодня поддержал других людей – важно ответить на следующие вопросы: «С кем Я сегодня завязал или наладил контакт? Кого Я сегодня поддержал?»
Средний – состояние – в каком настроении прошел день, какие эмоции испытывал – важно ответить на следующий вопрос: «Какие эмоции Я испытывал?»
Безымянный – близость к цели – насколько день сегодняшний приблизил меня к моим целям – важно ответить на следующие вопросы: «Как сегодняшний день улучшил МОЮ жизнь? Какие уроки сегодня Я усвоил?»
Мизинец – мысли и ментальное тело – какие мысли посещали меня сегодня, какие идеи, чему я научился за день – важно ответить на такие вопросы – «Какие мысли и идеи сегодня посещали МОЙ разум? Чему Я сегодня научился?»

Просто ответьте на эти вопросы и, возможно, уже это приблизит Вас к цели, а процесс внедрения новой привычки станет еще легче.

С уважением и верой в Ваш потенциал,

Павлова Наталия