Серія on-line программ про активність, енергію, мотивацію, харчування, гормони і здоров'я

Серія on-line программ про активність, енергію, мотивацію, харчування, гормони і здоров'я

Програма про пошук нових можливостей та ресурсів, що необхідні людині в даний період. А також про те, як більш ефективно організувати свій робочій та особистий простір, враховуючи рівень енергії, біоритми, систему харчування та фізичні навантаження.

Ця програма має на меті:

  • підвищити рівень усвідомленості учасників щодо впливу фізичних та емоційних ресурсів;
  • забезпечити учасників практичними інструментами для самодіагностики тавідновлення своїх сил - створення ресурсного стану, під час подолання стресових ситуацій.  

Основні складові програми:

  • Особисті ресурси, якими треба грамотно управляти: енергія, управління біоритмами,     сила волі та емоцій.
  • Значення сну, відпочинку для інтелектуальної діяльності та вирішення проблем. Гормон мелатонін.
  • Харчування/фізичні навантаження.
  • «Викрадачі» часу і «шкідливі» звички.
  • Уникнення накопичення стресу.
  • Щоденні практики для профілактики емоційного вигорання.
  • Позитивне мислення та самомотивація.
  • Підтримка фізичного здоров'я: правильна постава, нервова система, прийоми релаксації.
  • Шлейфові наслідки: покоління Х, Y, Z


Залишити коментар
Будь ласка, введіть ваше ім’я
Будь ласка, введіть коментар.
1000 символів

Будь ласка, введіть email
або Відмінити

Інші статті в категорії Новини