Стресс-менеджмент.Техники управления стрессом и управления конфликтами

Цель мероприятия

• освоить навык справляться со стрессовыми ситуациями,
• научиться техникам релаксации,
• научиться работать с дыханием,
• освоить управление эмоциональным состоянием
• научиться решать конфликты
  

Программа

Программа тренинга

1. Психология и физиология стресса

Что такое стресс. Понятие «позитивного» и «негативного» стресса

Физиология стресса. Механизмы реагирования на стресс

Стадии развития стресса.

Психология стресса.  Причины стресса

Диагностика наличия стресса в теле.

Признаки наличия стресса:

- физиологические (тело)
- эмоциональные (чувства)
- когнитивные (мысли)
- поведенческие (поведение)

Определение собственных реакций на стресс.

-Физиологические реакции

-Поведенческие реакции

-Психологические  реакции:  деструктивные  установки,  мысли, переживания

Конфликт, как источник стресса

Виды конфликтов

Стратегии поведения  в конфликтной ситуации

Техники работы со стрессом

Управление эмоциональным состоянием в стрессовой ситуации

Методы снятия напряжения

Методы восстановления энергии и активизации ресурсных состояний

Дополнительная информация

Продолжительность тренинга: 1 день (8 ак.часов)

В стоимость обучения входит: авторский учебный и раздаточный материал, кофе-брейки, посттренинговая консультационная поддержка.

Для юридических лиц (при оплате по безналичному расчету) к стоимости прибавляется 5%.

Подать заявку на участие в тренинге можно позвонив по телефону (044) 229-54-78; (067) 401-17-28, (066) 774-88-88 или заполнив ЗАЯВКУ