Антистресс. Саморегуляция

Цель мероприятия

На мастер – классе Вы научитесь:

• справляться со стрессовыми ситуациями,
• техникам релаксации,
• работать с дыханием,
• медитировать.

Программа

I. Самомониторинг.

II. Саморегуляция на уровне физиологических реакций (психофизиологические техники)

III. Саморегуляция на уровне мыслей (когнитивные техники)

IV. Саморегуляция на уровне эмоций.

Дополнительная информация

Регистрация на мастер – класс по тел.: (044) 229-54-78 или по e-mail: hrmaster.info@gmail.com