Профилактика профессионального выгорания: практические техники восстановления, защиты и работы со стрессом

Целевая аудитория

Менеджеры высшего и среднего звена, а также все люди, стремящиеся к повышению личной эффективности и в бизнесе, и в обычной жизни.

Программа

Понятие профессионального выгорания 

• Признаки, симптомы, стадии.
• Факторы и причины, провоцирующие выгорание.
• Как защититься от чрезмерной эмоциональной нагрузки в работе с людьми. Понятие «интоксикация людьми».
• Профессиональные деформации. Профессиональное выгорание.

Виды профессионального выгорания.

• Эмоциональное;
• психоэнергетическое;
• сотравматизация; напряжение защиты;
• бессознательное заражение.

Профилактика профессионального выгорания.

• Методы и приемы предотвращения профессионального выгорания.
• Накопленный хронический стресс.
• Профессиональное выгорание и физическое здоровье. 

Концепция заботы о себе.

• Техники самопомощи
• Практические упражнения на снятие последствий профессионального выгорания.
• Практические рекомендации по работе с выгоранием.

 Технологии работы со стрессом

• Понятие стресса. Фазы стресса.
• Признаки хронического стресса.

Принципы реагирования на стресс.

• Понятие эустресса и дистресса.
• Причины стресса на рабочем месте и как их устранить.
• Снимаем стресс: практическая отработка упражнений на снятие стресса.

Управление эмоциями.

• Принципы само регуляции.
• Как быстро успокоиться во время стрессовой ситуации.
• Технологии восстановления психоэмоционального равновесия.
• Методы нормализации состояния в стрессовой ситуации.
• Методы нормализации состояния в пост стрессовой ситуации.

Восстановление ресурсов.  Практические упражнения.

• Упражнения на восстановление энергии.
• Методы быстрого включения в ресурсное состояние и поддержания работоспособности.
• Стиль жизни как источник силы и драйва.

Обратите внимание!

Вы можете заказать эту программу в форматах:

• Корпоративное обучение
• Индивидуальное обучение
• Модульное обучение
• Skype консультация.