Тренинговым компаниям: Добавить тренингВойти
TRN.ua
тренинг-практикум

Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости

Организатор:
Go Business
Продолжительность: 8 часов
Документ об окончании: Сертификат
Стоимость: 2800 грн
Дата и место проведения:
26.09.18
05.10.18
25.10.18
07.11.18
Киев

Программа

Что такое стресс

  • Понятие стресса
  • Изменения на уровне организма и эмоций в моменты стресса
  • Причины стресса на работе

Управление эмоциями

  • 7 эмоциональных состояний
  • Влияние каждого эмоционального состояния на поведение человека
  • Как изменить эмоциональное состояние (свое и собеседника)
  • Работа с людьми в негативных эмоциональных состояниях

Практикум — упражнение «Тренировка умения распознавать эмоциональное состояние»

Индивидуальные особенности

  • Индивидуальные источники стресса
  • Типы реакций на стресс
  • Причины потери контроля
  • Выбор наиболее эффективной реакции

Практикум «Определение причин возникновения стресса»

Остановка стрессовых реакций

  • Что может усугубить стрессовое состояние: триггер, негативное мышление, негативная коммуникация
  • Способы остановки стрессовой реакции

Практикум «Моделирование ситуаций из практики участников»

Взаимодействие в моменты негативных эмоций

  • Общение с агрессивным собеседником
  • Алгоритм конструктивного ответа на недовольство/претензии
  • Алгоритм конструктивного сообщения своего недовольства/несогласия

Практикум — ролевые игры «Отработка умения вести диалог в конструктивном русле»

Стили мышления

  • 3 критерия, определяющие стиль мышления
  • Стрессоустойчивость как следствие верного стиля мышления
  • Способы работы над стилем мышления

Практикум «Выполнение заданий»

Техники и приемы восстановления своего состояния

  • Техники, позволяющие восстановить свое состояние
  • Экспресс-техники для применения на работе
  • Способы повышения стрессоустойчивости

Практикум «Выбор инструментов для использования»


Обратите внимание!

Вы можете заказать эту программу в форматах:

  • Корпоративное обучение
  • Модульное обучение (модули выборочно)
  • Индивидуальное обучение
  • Skype консультация

Дополнительная информация

В результате обучения вы: 

  • узнаете, что происходит с вами в момент появления стресса на уровне организма и на уровне эмоций
  • будете лучше понимать себя и других людей, так как лучше поймете причины эмоционального поведения
  • научитесь останавливать стрессовую реакцию в кризисной ситуации, чтобы сохранить самоконтроль
  • сможете снизить силу влияния тех ситуаций, которые сейчас приводят к возникновению стресса
  • освоите инструменты экспресс-восстановления, которые помогут вам справиться в ситуации всплеска эмоций
  • получите техники, которые помогут вам восстановиться после стрессовых ситуаций
  • выполните несколько упражнений, которые помогут вам почувствовать себя лучше, счастливее
  • узнаете несколько простых и приятных способов повысить свою стрессоустойчивость, чтобы легче справляться с трудностями в будущем
Контактная информация
Компания: Контактное лицо:
Менеджер
Телефон:
(050) 613-94-50, (096) 461-35-25 Показать
Добавить комментарий
Ваше имя, компания:
Комментарий:
не более 1000 символов (введено: 0)
Эл. почта:
Проверочный код:
5 английских букв:
 или Отменить
Другие тренинги в категориях: Личностное развитие, управление временем, Переговоры, коммуникации, Продажи, работа с клиентами
Партнеры сайта
22 тренинга, 1 тренер, 20 новостей, 10 статей
TRN.ua
Главная страница
Обратная связь
Помощь
Отправить страницу другу
Тренинговым компаниям
Тренинги и семинары
Тренинговые компании
Тренеры
Новости
Статьи
Услуги сайта
Статистика сайта
О проекте
Контакты
Условия использования
© TRN.ua — тренинги в Украине.
Сделано в компании «Реактор».