Тренинговым компаниям: Добавить тренингВойти
TRN.ua
тренинг

Как управлять рабочим стрессом

Организатор:
Go Business
Продолжительность: 8 часов
Документ об окончании: Сертификат
Стоимость: 3200 грн
Дата и место проведения:
27.11.18
21.12.18
Киев

Целевая аудитория

Данный тренинг будет полезен руководителям и специалистам, занятым интеллектуальным трудом и испытывающим стрессы на рабочем месте.

Цель мероприятия

Данный тренинг полезен в ситуациях, когда сотрудники и руководители теряют профессиональную продуктивность в результате причин:

  • Цейтнот
  • Информационная перегрузка
  • Интенсивное общение с руководителями, коллегами, подчиненными, клиентами.
  • Угроза потери самооценки, должности, статуса, репутации.
  • Постоянный рост требований к продуктивности и интенсивности труда
  • Форс-мажоры

Программа

 Энергетическая основа стрессоустойчивости и продуктивности

  • Что такое профессиональный стресс и как его использовать для повышения профессиональной продуктивности
  • Феномен стресса: типология, структура, функции, стрессовые факторы и состояния
  • Что такое стрессоустойчивость и продуктивность
  • Стрессоустойчивость как основа профессиональной продуктивности
  • Взаимосвязь между управлением энергией и управлением стрессом
  • Механизм стресса и выбор адекватной реакции в стрессовой ситуации
  • Техника антистрессового дыхания

 Методика управления интеллектуальной энергией:

  • Принципы поддержания «интеллектуальной диеты»
  • Принципы создания «второго мозга» как основы стрессоустойчивости и интеллектуальной продуктивности
  • Эффективный алгоритм управления информационными потоками.
  • «Экологичный» подход к работе в виртуальном пространстве
  • Продуктивная работа с электронной почтой
  • Принципы интервального интеллектуального труда
  • Методы восстановления и увеличения интеллектуальной энергии.

 Операционная система управления рабочим стрессом

  • Принципы создания личной операционной системы управления стрессом
  • Метод «обратной раскадровки»: стратегия и тактика ступенчатого планирования
  • Планирование «пятилеток» — как основа планирования методом «обратной раскадровки»
  • Годовое планирование и инструменты приоретизации годовых целей
  • Квартальный цикл – оптимальный горизонт планировании и управления профессиональной продуктивностью
  • Недельная операционная система и алгоритм недельного планирования
  • Ежедневное планирование на основе опережающих показателей

 Методика контроля над личным пространством

  • Антистрессовые принципы организации личного пространства
  • Техника «очищения» сознания от всего лишнего: отношений, вещей, привычек
  • Техника «сбрасывание балласта» неприоритетных дел
  • Техника установление «личных границ»
  • Принципы «создания резервов»
  • Техника «редактирования» собственной жизни

 Методика самомотивации в стрессогенной среде

  • Мотив, мотивация, самомотивация: механизм мобилизации энергии на достижение цели
  • Мотивационные факторы: инстинкты, страсти, страхи
  • Базовые условия стабильного достижения высоких результатов: идеология профессионализма и адекватная картина мира
  • Демотивация: причины и эффекты
  • Соответствие человека и цели: мотивирующие и демотивирующие цели
  • Закон мотивирующей интерпретации фактов
  • Методы самомотивации
  • Использование проводников в целях поддержания мотивации: люди, ситуации, ресурсы.
  • Техника «одного точного выстрела»

Дополнительная информация

В результате тренинга: участники научатся справляться с рабочими стрессами, свойственными их профессии и должности, и будут способны в дальнейшем самостоятельно повышать свою стрессоустойчивость и профессиональную продуктивностью.

Формы работы на тренинге:

  • мини-лекции
  • ролевые игры
  • групповые и индивидуальные упражнения
  • дискуссии
  • кейсы
  • заполнение индивидуальных чек-листов
  • саморефлексия участников
Контактная информация
Компания: Контактное лицо:
Менеджер
Телефон:
(050) 613-94-50, (096) 461-35-25 Показать
Добавить комментарий
Ваше имя, компания:
Комментарий:
не более 1000 символов (введено: 0)
Эл. почта:
Проверочный код:
5 английских букв:
 или Отменить
Другие тренинги в категориях: Личностное развитие, управление временем, Менеджмент, управление компанией, Продажи, работа с клиентами
Горячие тренинги
тренинг
Позитивная психотерапия,
Positum, консультационно-информационный центр, 2700 грн
тренинг
семинар
тренинг
Start up руководителя. Технологии управления и лидерства,
Студия тренингов Сергея Стеценко, 3000 грн
тренинг
Синергия результативных команд,
Виче консалтинг, 4500 грн
мастер-класс
Предназначение, талант, ремесло,
Крыжановский Пётр, ЧП, бесплатно
Партнеры сайта
TRN.ua
Главная страница
Обратная связь
Помощь
Отправить страницу другу
Тренинговым компаниям
Тренинги и семинары
Тренинговые компании
Тренеры
Новости
Статьи
Услуги сайта
Статистика сайта
О проекте
Контакты
Условия использования
© TRN.ua — тренинги в Украине.
Сделано в компании «Реактор».