Данный тренинг нацелен на развитие важнейших качеств, определяющих успех не только в карьере, но и в жизни. Это такие личностные качества, как умение ставить верные цели и достигать результата, определять приоритеты и справляться с задачами, иметь конструктивный настрой в любой ситуации, сохранять жизненный тонус, здоровье и энергию.
Программа курса
Технологии достижения цели.
Что такое цель. Влияние цели на результат деятельности.
Какие цели не достигаются и почему. Сознательная и бессознательная установки, как происходит подмена цели (в работе, в жизни). Соотнесенность целей, ценностей и действий
Способы анализа личных и профессиональных целей. Перевод проблемы в задачу.
Технологии, приемы и способы достижения цели. Методы поиска и выбора решений.
Превращение препятствия в ресурс
Два типа мышления. Креативное мышление и креативные решения, приемы креативных решений; как решаются «нерешаемые» задачи
Мотивация достижения цели и мотивация избегания неудач. Секреты самомотивации: сила воли ни при чем!
Тайм-менеджмент.
Определение уровня эффективности управлением рабочим и личным временем участников тренинга с выявлением проблемных зон.
Сильные и слабые стороны в личном ТМ, выводы и решения. Какие дела мы откладываем и почему? Преодоление психологического сопротивления. Индивидуальные особенности восприятия времени. Бессознательное отношение ко времени. Работа с «линией времени». Внешнее и «внутреннее» время.
Ваши личные предпочтения в планировании и управлении временем.
Что работает и что не работает в вашей жизни? Самомотивация для изменений и развития.
«Поглотители времени», их виды, нужно ли с ними бороться и как.
Неэффективные рабочие состояния и способы их преодоления.
Приемы эмоциональной саморегуляции и самоконтроля как способы уменьшения стресса.
Как научиться контролировать свои эмоции: основные технологии. Практика осознавания своих эмоциональных реакций. Приемы самонаблюдения и самодиагностики состояний. Шкала оценки состояний (самочувствие, активность, настроение).
Технологии восстановления психоэмоционального равновесия. Как быстро успокоиться, методы нормализации состояния.
Жизненный энергетический баланс. Конечный запас энергии. «Статьи» расходования энергии, каналы «утечки» энергии, когда «садятся батарейки». Источники пополнения энергии. Управление своим энергетическим балансом.
