Тренинговым компаниям: Добавить тренингВойти
TRN.ua
онлайн-тренинг

Управление эмоциями: как жить в ладу с собой

Организатор:
Global Education Business System
Продолжительность: 2 часа
Стоимость: 700 грн
Дата и место проведения:
13.12.21
27.12.21
Online

Цель мероприятия

Как справиться собой и «не потерять лицо» в трудных ситуациях? Чем опасно подавление эмоций, и как конструктивно выражать свои чувства? Научиться реагировать на стрессовые ситуации адекватно. Обо всем этом вы узнаете на нашем тренинге.

Программа

1. Эмоции и чувства.

  • Механизм возникновения эмоций. Почему и как мы чувствуем?
  • Отрицательные эмоции. Запрет на проявление отрицательных эмоций.
  • Тупиковые ситуации. Программа «не чувствуй». Почему иногда хочется совсем перестать чувствовать.
  • Четыре типа критических ситуаций. Эмоции в процессе переживания.
  • Механизм обратной связи. Ошибки и иллюзии обратной связи.

2. Управление эмоциональным состоянием в процессе коммуникации.

  • Циклическая схема превращения эмоций.
  • Агрессия и страх. Реакция на критическую ситуацию.
  • Способы выражения отрицательных эмоций.
  • Техника «кино». Сами выбираем то, как реагировать на критическую ситуацию.
  • Конфликтные ситуации. Пять стратегий решения конфликта. Выявление непродуктивных стратегий. Определение индивидуального стиля реагирования в конфликте участников тренинга.
  • Повышение коммуникативной компетенции в конфликтных ситуациях.
  • Техника самораскрытия. Я-послания.
  • Как отвечать на агрессию.
  • Алгоритм работы с агрессивными, жесткими и «тяжелыми» людьми.
  • Что делать, если на вас «давят». Способы противостояния давлению.
  • Умение снимать негативные эмоции собеседника.
  • Что такое манипуляция. Как отвечать на манипуляцию. Методы защиты от манипулятора.
  • Техники влияния на собеседника. Использование влияния в процессе общения.
  • Что такое стресс? Механизмы возникновения стресса. Три фазы стресса. Типы реакции на стресс.
  • Определение индивидуальной стрессоустойчивости участников тренинга.
  • Упражнения на быстрое снятие стресса.

3. Управление собственными эмоциями. Практикум.

  • Практические приемы и техники саморегуляции эмоционального состояния.
  • Как быстро привести себя «в порядок».
  • Методы позитивного самонастроя.
  • «Круг превосходного состояния». Создания позитивной настройки.
  • Дыхательные техники.
  • Методы работы с телом.
  • Работа с внутренним состоянием.
  • Приемы релаксации на каждый день.
  • Как поднять «жизненный тонус» и начать радоваться жизни.
  • Техники повышения работоспособности.
  • Развитие уверенности в себе: с чего начать?
  • Индивидуальные рекомендации участникам тренинга.

Дополнительная информация

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1 день ( 2 часа)

Время на выбор: 9:00-11:00, 11:30-13:30, 14:00-16:00, 16:30-18:30, 19:00-21:00

( вы можете выбрать любо подходящие для Вас время, по каждому из занятий)

Контактная информация
Компания: Контактное лицо:
менеджер
Телефон:
(067) 536-00-29, (050) 403-00-66, (093) 189-39-80 Показать

Комментарии

Федосеева Ольга | 06.05.2020, 12:40
Понравился формат обучения, доступность подачи материала.
Добавить комментарий
Ваше имя, компания:
Комментарий:
не более 1000 символов (введено: 0)
Эл. почта:
 или Отменить
Другие тренинги в категории: Психология, НЛП
Партнеры сайта
TRN.ua
Главная страница
Обратная связь
Помощь
Тренинговым компаниям
Тренинги и семинары
Тренинговые компании
Тренеры
Новости
Статьи
Услуги сайта
Статистика сайта
О проекте
Контакты
Условия использования
© TRN.ua — тренинги в Украине.
Сделано в компании «Реактор».