Осознанное дыхание для повседневности

Цель мероприятия

Освоить навыки осознанного дыхания для решения таких жизненных потребностей как:

• Зарядиться энергией: стать более активным, уметь быстро восстановливаться
• Укрепить иммунитет
• Жить без стрессов: быстро избавляться от возникшего стресса при помощи коротких незаметных для окружающих дыхательных практик
• По-настоящему расслабиться: убрать постоянное напряжение в теле (плечи, шея,  лоб, спина, грудь).

Программа

Индивидуальный курс “Осознанное дыхание в повседневности”

Это индивидуальная работа с инструктором по осознанному дыханию (с дыхательным терапевтом). Специалист во время занятия будет обучать практикам осознанного дыхания и поможет в решении вопросов, которые Вас интересуют (или даже беспокоят!)

Дыхательные упражнения для повседневности занимают от 3 секунд до 1-5 минут для экстренной самопомощи, а для достижения накопительного результата можно выполнять их самостоятельно регулярно по 5-10-15 минут в любом положении тела (стоя, сидя, лежа, в ходьбе), даже в присутствии других людей незаметно для них.

Улучшение Вы заметите с первого же занятия,  обычно даже сразу в ходе занятия!

Лучше этого может быть только то, что Вы не просто получаете “занятия со специалистом”, а приобретаете навык, который навсегда останется с Вами!

Как проходит курс

• В базовый курс входят 6 занятий продолжительностью 1 час.
• Занятия проводится в удобное время онлайн (через скайп-видео или другой удобный мессенджер) либо очно.
• График занятий определяется по договоренности с Вами, рекомендуется 1-2 занятия в неделю.

Курс  включает в себя:

• диагностику исходного состояния по 3 основным параметрам дыхания
• углубленную работу с запросами  клиента и практики по конкретным темам:

1. антистрессовое дыхание
2.  успокоительное дыхание
3. оздоровительное дыхание
4.  дыхание для самопознания и любви к себе
5.  дыхание для активации
6.  расслабляющее дыхание
7.  дыхание для лучшего взаимопонимания с другим человеком
8.  и т.п.

• отработку с помощью инструктора правильного выполнения техники дыхания
• рекомендации по встраиванию дыхательной практики в повседневную жизнь
• тренировку дыхательной системы
• избавление от дисфункциональных дыхательных  привычек
• индивидуальный подбор оптимального набора дыхательных упражнений для решения задачи клиента
• вдохновляющее позитивное поддерживающее общение и хорошее настроение!

Дополнительная информация

Курс ведет

Жанна Бурим

Психолог, психотерапевт, дыхательные терапевт, сертифицированный инструктор Международного Центра Изучения и Практики Осознанного Дыхания (МЦИП ОД)