Беременность и фитнес-тренировка

Программа

1. Что предложить беременным клиенткам клуба. Выбираем направление работы:

• фитнес-тренировка;
• аквафитнес;
• групповые занятия;
• узконаправленные методы.

1. Почему стоит продолжать тренировки во время беременности: в чем польза физических упражнений.
2. Физиологические изменения организма в первом, втором и третьем триместре.
3. Подбор упражнений и методов в зависимости от триместра.
4. Противопоказания для занятий фитнесом. Запрещенные и разрешенные упражнения.
5. Дыхательные упражнения и их важность для беременной женщины.
6. Послеродовой период: что можно делать, а от чего необходимо воздержаться.
7. Особенности построения уроков в тренажерном зале: групповой урок, персональная тренировка.
8. Групповой урок по пилатесу: форматы проведения.