Всем, кому интересна тема питания, активного и здорового образа жизни
Широкой аудитории разного возраста
Тем, кто самостоятельно хочет сделать своё питание сбалансированным и укрепить здоровье.
Программа
Данный курс начинается с рассмотрения концепции здорового образа жизни, основанной на сочетании правильного питания, дополнительной физической активности и отказа от вредных привычек. Мы рассмотрим, как несбалансированное питание влияет на здоровье и самочувствие.
Большая часть этого курса будет сосредоточена на обсуждениях о еде и здоровье. В завершении вы увидите, насколько легко придерживаться здорового питания и активного образа жизни.
Цель тренинга:
Признать важность правильного питания в управлении здоровьем
Получить сведения о выборе более здоровой пищи, правильном потреблении жидкости
Определить основные параметры для разработки рациона питания
Оценить влияние привычек на здоровье и изменить их в направлении здорового образа жизни.
Что получите:
Базовые сведения о здоровом питании и правильных привычках организма
Узнаете о своих пищевых привычках и получите необходимые навыки для контроля того, что едите
Получите практические инструкции для старта при составлении рациона питания
Научитесь составлять рекомендации по питанию и здоровому образу жизни.
Содержание курса
Триединство ЗОЖ:wellness, нутрициология и фитнес
Как правильное питание, отказ от вредных привычек, физическая активность и здоровый образ жизни влияют на здоровье и самочувствие
