BARRE Level 1 Foundations

Программа

Основы тренинга для инструкторов (расширенный)

Barre — это один из главных и быстро развивающихся трендов в мире фитнеса. Эта тренировка сочетает силовой функциональный фитнес, грацию балетных движений и упражнений из подготовки танцоров, статическую нагрузку, элементы пилатес, йоги и стретчинга. Barre – это смесь современной эффективной тренировки, отличной музыки и настроения.

Что получите на первом уровне?

Вы узнаете, что такое BARRE, его историю и особенности; разберёте терминологию, позиции и специфические положения, которые используются в этой тренировке, отработаете их на практике. Узнаете, чем могут отличаться тренировки и для кого они подходят. Разберёте как строится класс, на чем основываются программы тренировок; изучите основные упражнения, анатомию, связанную с ними.  Отработаете упражнения и разберете готовые блоки, которые можно сразу же внедрять в ваши тренировки.

Получите online-доступ к примерам полных тренировок, которыми сможете воспользоваться для вдохновения и создания своих классов в любое время.

После прохождения семинара и успешного выполнения заданий, получите сертификат Академии Фитнеса Украины о прохождении соответствующего уровня.

Содержание курса

1. Теория barre, особенности направления, разновидности тренировок и систем, история, цели тренировки.
2. Правильное выравнивание, осанка, позиции и положения. Разбор терминологии и отработка движений.
3. Мастер-класс
4. Особенности составления программы тренировки.
5. Разбор примера разминки. Практика.
6. Анатомия Upper Body. Разбор упражнений. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
7. Практическое задание 1: Upper Body.
8. Анатомия Lower Body. Разбор упражнений. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
9. Практическое задание 2: Lower Body.
10. Анатомия Core. Разбор упражнений Mat Work. Способы модификации. Практика. Примеры готовых последовательностей.
11. Практическое задание 1: Mat Work.
12. Шаблон тренировки.

Для кого?

Barre прекрасно подойдёт людям с разным бэкграундом в движении: фитнес тренерам, танцорам, людям, которые тренируются для себя.

Фитнес тренерам групповых программ семинар поможет расширить специализацию и добавить в свой тренировочный арсенал новое направление.

Персональным тренерам, которые ищут новые инструменты для работы с клиентами, будет полезно познакомиться с направлением и использовать элементы barre в индивидуальных тренировках.

Семинар будет интересен тренерам танцевальных направлений, которые хотят начать работать в фитнес сфере или ищут новые способы развития общей физической подготовки, выносливости, координации у своих клиентов.

Тренерам, которые уже ведут barre и хотят уточнить, расширить и систематизировать свои знания и навыки.

Фитнес энтузиастам и любителям, которым просто нравятся тренировки всего тела или конкретно barre, поможет разобраться в нюансах и деталях упражнений и способах построения тренировочных программ. Это даст возможность сделать занятия еще более эффективными и безопасными.