Знакомство. Введение в степ-аэробику. Пять слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий.
Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения.
Мастер-класс Step Beginners (уровень I). Анализ класса.
Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.
Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах Step PRO (уровень II). Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги.
Составление и отработка навыка проведения разминки в классах Step PRO (уровень II). Принципы формирования основной части занятия.
Взаимосвязь: музыка — техника — интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики.
Анализ составления основной части урока.
Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах.
Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации.
Мастер-класс Step Just (уровень II). Анализ класса. Торжественное вручение сертификатов.
