Тренинговым компаниям: Добавить тренингВойти
TRN.ua
тренинг

Профилактика выгорания. Зимняя перезагрузка

Организатор:
АС, центр корпоративного обучения Алёны Сысоевой
Продолжительность: 16 часов
Документ об окончании: Сертификат
Стоимость: 4600 грн
Стоимость базового пакета до 1 ноября
-10%
при заказе с сайта
Тренеры:
Сысоева Алена Петровна Сысоева Алена Петровна
Дата и место проведения:
17.12.21 - 18.12.21, начало в 10:00
Киев, с. Мощун, ул. Лесная, 1, "Пуща Лесная"

Цель мероприятия

17-18 декабря 4 модуль Школы эмоционального интеллекта Алены Сысоевой.
Два дня в окружении свежего воздуха, природы, озера, со всеми мерами безопасности будем исследовать собственные ценности, придающие смысл в деятельности и жизни, учиться говорить «нет» тому, что противоречит нашему «ядру» и не вызывает отклик, открывать способы заботы о себе и источники подзарядки собственных «батареек».

Программа

Содержание программы:

  • Стресс и синдром эмоционального выгорания. Закономерности и взаимосвязи.
  • Понятие «полезного» и «вредного» стресса. Стресс-менеджмент или стресс-серфинг – что выбрать?
  • Синдром эмоционального выгорания (СЭВ): симптомы, стадии, причины.
  • Особенности проявления признаков выгорания: мышление, чувства, состояние здоровья и поведение «выгорающего».
  • Этапы развития СЭВ. Кто в группе риска.
  • Самодиагностика собственного уровня эмоционального выгорания.
  • Куда уходит жизненная энергия?
  • Что такое коэффициент жизненной энергии (VQ)?
  • Профилактика синдрома выгорания: методы, приемы, техники.
  • Балансная модель Н. Пезешкиана «4 качества жизни».
  • Выявление личных источников энергии и вдохновения. Искусство заботы о себе.
  • Ценности-смыслы-истинные желания. Исследование своего «ядра».
  • Эмоциональные потребности и личная энергия.
  • Алгоритм выхода из стресса. Способы снятия избыточного стресса.
  • Инвентаризация стресса, стресс-серфинг.
  • Роли, которые мы играем в жизни.
  • Как найти свой «икигай» — основной жизненный драйвер, источник сил и вдохновения?
  • Техника «Золотая тень» для составления плана действий по поддержке себя в ресурсном состоянии.

Используемые методы:

  • работа в парах и группах,
  • работа с индивидуальным опытом участников,
  • тесты,
  • практики,
  • релаксационные упражнения.

Дополнительная информация

Этот практикум для вас, если:

  • Вы чувствуете усталость и недостаток сил.
  • Ваши «батарейки» нуждаются в подзарядке.
  • Хотите развить навык управления собственным состоянием, найти свои источники энергии и мотивации.
  • Потеряли интерес к работе и хотите понять, куда двигаться дальше.
  • Нуждаетесь в повышении своей устойчивости к стрессовым ситуациям.
  • Хотите научиться осознанно проживать каждый день и получать удовольствие в работе и жизни.

В результате прохождения тренинга вы сможете:

  • Понять, что такое эмоциональное выгорание, чем оно вызывается и что делать, если вы обнаружили у себя симптомы выгорания.
  • Выявить личные источники энергии и мотивации.
  • Получить инструменты для вхождения в Поток.
  • Осознать собственные ценности, придающие смысл в деятельности и жизни.
  • Научиться говорить «нет» тому, что противоречит жизненным ценностям и не вызывает отклик.
  • Узнать способы «заботы о себе» и подзарядки «батареек», чтобы не перегорать.
  • Открыть «второе дыхание», перезагрузиться и зарядиться - красивым местом, качественным общением и поддерживающими практиками.

Варианты участия и стоимость — http://ei4-as.tilda.ws/

По всем вопросам пишите Алена Мазурова — alonamazurova@gmail.com.

Количество мест в группе ограничено правилами безопасности!

Контактная информация
Компания: Контактное лицо:
Алёна Мазурова
Телефон:
(050) 950-64-33 Показать
Добавить комментарий
Ваше имя, компания:
Комментарий:
не более 1000 символов (введено: 0)
Эл. почта:
 или Отменить
Другие тренинги в категориях: Бизнес-образование, MBA, Лидерство, командообразование, коучинг, Тренинги для тренеров
Горячие тренинги
онлайн-тренинг
тренинг
Побудуй команду за 4D Systems NASA. Для керівників,
Роджерсан коуч центр, 12000 грн
Партнеры сайта
TRN.ua
Главная страница
Обратная связь
Помощь
Тренинговым компаниям
Тренинги и семинары
Тренинговые компании
Тренеры
Новости
Статьи
Услуги сайта
Статистика сайта
О проекте
Контакты
Условия использования
© TRN.ua — тренинги в Украине.
Сделано в компании «Реактор».