Как снять напряжение

Отчего у человека появляется напряжение? Причем как – то неожиданно и сильно, когда он падает от усталости и эмоционального истощения.

От того, что каждый из нас хочет получить все и сразу, сделать все дела одновременно, везде успеть, ничего не упустить и избежать любых нехороших последствий. Не всегда можно увидеть и рассмотреть свои точки напряжения, те причины, которые нас
напрягают.
Чаще всего вызывает напряжение волнение, беспокойство,тревожность, озабоченность чем – то важным или неотложным, той ситуацией, которую нам обязательно нужно решить правильно и успешно, не совершить непростительную ошибку, которая может
принести нам страдания.
Мы напрягаемся и волнуемся когда готовимся к выступлению перед аудиторией, ведем важные переговоры, знакомимся с красивой девушкой, одалживаем деньги, идем на родительское собрание или на прием к врачу. Мы озабочены своей внешностью, как нас
оценят окружающие, признанием себя. И самое главное тем, что мы хотим получить от других, в зависимости от наших ожиданий и надежд. А эти надежды постоянно разрушаются, и мы каждый раз разочаровываемся, волнуемся, переживаем.
Мы боимся потерять работу, когда опаздываем или совершаем ошибку, боимся, что нас не будут любить из-за наших конфликтов или недостойного поведения, боимся потерять здоровье и сексуальную привлекательность, боимся любой угрозы нашему благополучию
и привычному комфорту, боимся даже темноты и пауков. С нами случается стресс, когда мы неожиданно попадаем в пробку, теряем деньги, сталкиваемся с обманом, со своей слабостью или неумелостью. Борьба за выживание делает нас человеком невротичным, а не разумным. При этом мы теряем чувствительность к происходящему, пытаясь все проанализировать и не попасть впросак. И поэтому, больше всего мы напрягаемся от неудержимого потока мыслей – « что будет, если…» и ощущаем сильное волнение
от картин неминуемых последствий, возникающих в нашем воображении. Мы не находим себе места только от того, что нам кажется, что… И теперь наше психологическое состояние влияет на процессы в теле и его физиологию – потливость, сердцебиение,
давление, слабость, головные боли, апатия - это тоже результат напряжения. Не говоря про сон, аппетит.
В основе любого напряжения лежат невидимые пусковые механизмы, например, страх или боль, с влиянием которых на нашу жизнь и здоровье мы не всегда знакомы. Потому что стараемся любым способом избежать боль и побороть страх, в стремлении сохранить свое лицо и контроль над ситуацией. Напряжение накапливается и
ищет выход. Кипящую голову тоже необходимо время от времени остужать. Морозилка, холодный душ и алкоголь при этом дают временный эффект, ведь внутренняя причина не устраняется. Кроме того, из-за накала страстей и эмоций могут сгореть предохранители,
которые ничем не заменишь, по – скольку они природные. Не зря говорят, что гибнут нервные клетки, а спокойные живут долго. Но для того, чтобы успокоиться нужно хотя бы сделать паузу и вспомнить о себе родном. Обратить внимание на свое состояние, о чем я в этот момент думаю, что чувствую, как зажато и напряжено мое тело.
Расслабление – это навык уделять себе внимание, где бы ни находился человек и чем бы он ни занимался. Это забота о своем внутреннем мире, где каждый сам себе хозяин.