Тренинговым компаниям: Добавить тренингВойти
TRN.ua

Обратная связь себе и Правило пяти пальцев

Обратная связь себе и Правило пяти пальцев

Когда начинаешь внедрять в свою жизнь новый навык, очень важно отслеживать обратную связь, которую дает ваше тело, ваш разум, ваши эмоции, окружающие вас люди и, конечно же, видеть результаты, которые приносит тот или иной навык.

Важно, чтобы эта обратная связь была зафиксирована в виде отчета, к которому можно вернуться, перечитать, просмотреть динамику. Легче всего это будет сделать, использовав технику «Пяти пальцев»

Наша кисть состоит из 5 пальцев: большой, указательный, средний, безымянный и мизинец

Легко понять – легко запомнить:

Большой – бодрость тела – то, как ваше тело реагирует на новую привычку – важно ответить на следующий вопрос: «Как ощущало себя сегодня МОЕ тело?»
Указательный – услуга, помощь – 
чем я сегодня поддержал других людей – важно ответить на следующие вопросы: «С кем Я сегодня завязал или наладил контакт? Кого Я сегодня поддержал?»
Средний – состояние – 
в каком настроении прошел день, какие эмоции испытывал – важно ответить на следующий вопрос: «Какие эмоции Я испытывал?»
Безымянный – близость к цели – 
насколько день сегодняшний приблизил меня к моим целям – важно ответить на следующие вопросы: «Как сегодняшний день улучшил МОЮ жизнь? Какие уроки сегодня Я усвоил?»
Мизинец – мысли и ментальное тело – 
какие мысли посещали меня сегодня, какие идеи, чему я научился за день – важно ответить на такие вопросы – «Какие мысли и идеи сегодня посещали МОЙ разум? Чему Я сегодня научился?»

Просто ответьте на эти вопросы и, возможно, уже это приблизит Вас к цели, а процесс внедрения новой привычки станет еще легче.

С уважением и верой в Ваш потенциал,

Павлова Наталия

Автор: Павлова Наталия
Компания: SmartTime, студия развития руководителей (все статьи компании)
Добавить комментарий
Ваше имя, компания:
Комментарий:
не более 1000 символов (введено: 0)
Эл. почта:
Проверочный код:
5 английских букв:
 или Отменить
См. также
PIN code для HR-ов, ВАТТ
Стабильный выпуск СУБД MariaDB 10.2, IT Education Center
Одна із працівниць, що перебуває у відпустці в зв’язку з вагітністю та пологами, надала бухгалтерії підприємства виклик на екзаменаційну сесію у ВНЗ, Професійні видання
Советы желающему научиться быть внимательным, Красноречие, тренинговая компания Елены Почуевой
Как влиять на настроение окружающих, Красноречие, тренинговая компания Елены Почуевой
Перейти к списку всех статей
TRN.ua
Главная страница
Обратная связь
Помощь
Отправить страницу другу
Тренинговым компаниям
Тренинги и семинары
Тренинговые компании
Тренеры
Новости
Статьи
Услуги сайта
Статистика сайта
О проекте
Контакты
Условия использования
© TRN.ua — тренинги в Украине.
Сделано в компании «Реактор».