Практические советы в психологии ч1

Подборка практических советов! Тема: Эмоциональная встряска. Как сделать безопасный искусственный стресс и как он поможет в условиях, где правда нужна встряска?

Иногда мы обнаруживаем себя в «застое». Действий, эмоций, продуктивности. Что же делать? ВСТРЯСКА!
Встряска - это выход из зоны комфорта, резкие смены эмоций, адреналин.
Ниже - способы встряхнуться от застоя, если вы себя в нем резко нашли.

•  Переживание

Организм устроен так, что кратковременный стресс придает ему энергию. Нет, не обязательно с кем-то ссориться, драться.. Дайте себе задание (может то, которое долго откладывали) на определенное время. Когда будете чувствовать, что не успеваете - организм начнет испытывать стресс. И станет работать еще активнее.

•  Выход из зоны комфорта

Сделайте то, что никогда не делали или делали, но очень давно. Например, если вы не связаны с вычислениями - решите геометрическую задачку. Но универсальней всего - логическую.

• Дайте адреналин!

Замените психологические переживания физическим стрессом. Сходите в баню, облейтесь холодной водой, займитесь изнурительной тренировкой. Или просто - займитесь дома уборкой. Чем не встряска?

• Будьте львами!

«Стресс льва» - когда стресс только тонизирует и приводит в форму и мотивирует.
«Стресс кролика» - стресс вызывает депрессию, уныние.
Хотите быть львом - учитесь правильно реагировать на проблемы. Но если вы еще кролик, то вот решение для вас:

Расслабьтесь. Любим комфортным способом. Медитация, творчество, чтение.

Контакты: [відкрити контакти](050) 604-31-00, [відкрити контакти](096) 331-73-53
Электронный адрес: [відкрити контакти][email protected] Ссылка: http://euroliga.tilda.ws/euroliga