Мастерская антистресса

Цель мероприятия

• раскрыть скрытые возможности участников;
• дать понять, что ответственность за качество жизни в руках самого человека;
• дать теоретический материал;
• cформировать у участников представления об эффективных способах работы со стрессом;
• улучшить свое эмоциональное состояние.

Программа

Ценности – что это и зачем их знать

Здоровье и его составляющие

Виды стресса

Уровни стресса

Реакции на стресс

Зона комфорта

Теории преодоления стресса

Колесо баланса

Дополнительная информация

Слово «стресс» давно вошло в нашу жизнь и уверенно в ней укоренилось. Но что на самом деле значит это привычное нам слово? Может ли стресс быть полезным? Кто кем управляет – мы стрессом или стресс нами? На тренинге участники смогут разобраться с понятием стресса, лучше понять причины собственных стрессов и найти способы работы с ними, а также получат целый арсенал техник и приемов преодоления стресса.

Формат обучения: тренинг с решением кейсов, работой в группах, выполнение индивидуальных практических заданий.